METHODE GYROTONIC®
Découvrez une nouvelle liberté de mouvement grâce à la Méthode GYROTONIC® !
Cette méthode, grâce à son approche holistique du mouvement, vous permettra de développer une meilleure compréhension de votre corps et une plus grande liberté de mouvement.
La méthode GYROTONIC® est une méthode de mouvement originale et unique qui s’adresse à tout le corps, ouvrant les voies énergétiques, stimulant le système nerveux, augmentant l’amplitude des mouvements et créant une force fonctionnelle.
Les cours de GYROTONIC® peuvent être adaptés aux capacités de chacun ! Que vous n'ayez jamais fait de sport ou que vous soyez athlète de haut niveau, jeune adulte ou senior, que vous vous remettiez d'une blessure ou que vous souhaitiez juste prendre soin de vous, cette méthode aura de nombreux bénéfices pour votre forme et votre bien-être.
La Méthode GYROTONIC®
Décompresse et équilibre la colonne vertébrale,
Stimule le système musculaire, le système nerveux et le système vestibulaire, tout en se concentrant sur le placement et la mobilité du squelette,
Améliore la mobilité et la stabilité des articulations,
Corrige les mauvaises habitudes posturales,
Améliore la circulation sanguine et lymphatique,
Régénère et ré-éduque le corps
Etire et renforce le corps en douceur et en profondeur tout en lui permettant de gagner en amplitude de mouvement,
Améliore la coordination et tonifie les muscles,
Améliore la respiration. Le mouvement est synchronisé avec la respiration naturelle du corps.
les cours
avant de rejoindre les cours open
Pour découvrir la méthode, prendre le temps d'en découvrir les principes et les bases, et vous permettre de vous préparer à vos premiers cours open en ayant toutes les connaissances nécessaires pour en profiter pleinement, il est nécessaire de suivre 3 cours "open" d'introduction.
Les prochains cours d'introduction auront lieu en septembre 2024.
horaires cours "open"
Maximum 4 élèves par cours.
Les cours ont lieu les lundis et jeudis entre 09H15 à 13H30. (sessions d'1H).
Des créneaux supplémentaires seront ajoutés occasionnellement : vacances scolaires, jours fériés, week-ends...)
*OUVERTURE D'UN COURS "SENIORS" sur demande : Le cours "seniors" est un cours plus doux, pour gagner en mobilité, soigner sa posture, améliorer sa circulation, avoir une plus grande liberté de mouvement, limiter les douleurs liées à l'arthrite...
QU'est-ce que la methode GYROTONIC® ?
La Methode GYROTONIC® (GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®) est une méthode unique offrant des bénéfices similaires aux principes du Yoga, du Taï Chi, de la Danse, de la Natation et de la Gymnastique douce. Les séquences d'exercices sont composées de spirales, de mouvements circulaires qui s'enchaînent avec fluidité en connectant l'esprit, la respiration et le corps. Chaque mouvement se fond dans le mouvement suivant, ce qui permet aux articulations d'explorer toute leur amplitude naturelle de mouvement sans choc ni tension. Cette approche circulaire du mouvement crée le lien entre contraction et extension et équilibre la structure musculo squelettique en utilisant les schémas et formes naturelles du corps humain.
Ces séquences d'exercices renforcent les muscles et les ligaments, relâchent et assouplissent les articulations, mobilisent, stabilisent la colonne vertébrale, tonifient les tissus, développent la souplesse et rectifient la posture.
C’est une excellente préparation physique et méthode de prévention des blessures pour les athlètes qui souhaitent approfondir leur entrainement.
Cette méthode offre également de nombreux avantages pour les personnes qui souffrent de tension musculaire et de problèmes articulaires. Elle s'adapte parfaitement aux séniors.
Le GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® a été créé dans les années 80 par Juliu Horvath, un danseur classique d'origine roumaine et hongroise, suite à une rupture du tendon d'Achille. La méthode a tout d'abord été créée pour son propre entraînement. Elle est désormais utilisée dans le monde entier par des danseurs, des athlètes et des personnes de tout âge et de toute condition physique.
Une grande importance est donnée dans les exercices à la stabilité et la force du bas du dos, créées en partie par l'accent mis sur la force du centre. Pour de nombreux athlètes, il en résulte une diminution des blessures et douleurs de dos liées au sport.
Que vous soyez un sportif ou danseur accompli recherchant un complément d'entraînement ou une personne n'ayant pas fait de sport depuis des années et ayant un objectif de bien-être ou de remise en forme, les exercices de la Méthode GYROTONIC® vous permettront de gagner en force, en souplesse, en coordination et de découvrir une nouvelle liberté de mouvement.
une methode pour tous
La Méthode GYROTONIC® est un très bon choix d'activité physique et d'exercices pour toute personne souhaitant prendre soin de son corps et de sa forme avec efficacité et sans risque de blessure. Quel que soit votre condition physique, que vous soyiez fan de fitness, sénior, athlète, que vous vous remettiez d'une blessure, souhaitiez gagner en mobilité, préparer une compétition ou tout simplement vous sentir bien, la Méthode GYROTONIC® vous sera d'une grande aide.
informations
avant votre premier cours
• Pour découvrir la méthode, prendre le temps d'en découvrir les principes et les bases, et vous permettre de vous préparer à vos premiers cours de niveau 1 en ayant toutes les connaissances nécessaires pour en profiter pleinement, il est nécessaire de suivre 3 cours "open" d'introduction.
tenue
• Portez une tenue confortable, dans laquelle vous êtes à l'aise pour faire du sport.
• Apportez une paire de chaussettes et portez de préférence un t-shirt à manches longues. Même si les machines sont désinfectées entre chaque cours, le port de chaussettes est obligatoire et il est plus confortable pour les exercices utilisant les sangles aux épaules d'avoir les aisselles couvertes.
annulation
• La réservation peut être annulée jusqu’à 12 heures avant le cours pour un cours "open" et jusqu'à 24 heures avant le cours pour un cours particulier. Les unités de cours correspondantes seront re-créditées et pourront être réutilisées jusqu’à leur date d’expiration. L’annulation d’une réservation hors délais ou l’absence de l’élève au cours ne pourra en tout état de cause donner lieu à un remboursement ou un report des unités de cours.
